Home | Login | คอร์ด/เนื้อเพลง | Webboard | Classifieds | Music Jobs (หางาน) | TV / Video









(เพจ: โรงเรียนกีตาร์ไทย)


(เพจ: Guitarthai.com)
  อาฆาตพยาบาท แก้อย่างไร ? (พระไพศาล วิสาโล) & 8 เคล็ดลับ ช่วยให้หลับสบาย  
 
สวัสดีครับทุกท่าน อนุโมทนาครับ


rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:14:00       พิมพ์   แจ้งลบ      IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 1  
 
อาฆาตพยาบาท แก้อย่างไร ? (พระไพศาล วิสาโล)

“อาฆาตพยาบาท แก้อย่างไร ?”

ปุจฉา - กราบนมัสการครับ เรียนถามพระอาจารย์ มีเพื่อนของผมเป็นคนอาฆาตคนมาก พูดอธิบายยังไงก็ไม่ฟัง จะทำไงดีถึงจะทำให้เขาเลิกอาฆาตคนได้ครับ


พระไพศาล วิสาโล - ความอาฆาตนั้นเกิดขึ้นจากความเจ็บปวดที่ถูกผู้อื่นกระทำ จึงเกิดโทสะอยากทำร้ายตอบโต้ เมื่อคุณเจอเพื่อนที่มีความอาฆาต หากจะช่วยเขา ก็ควรเริ่มต้นจากการเข้าใจความรู้สึกเจ็บปวดของเขาก่อน ถ้าละเลยจุดนี้แล้วไปให้คำแนะนำเขาเลย เขาจะรู้สึกต่อต้านเพราะรู้สึกว่าคุณไม่เข้าใจเขา หรือไม่ได้เจอเรื่องร้าย ๆ อย่างเขา

การเข้าใจความรู้สึกของเขา จะช่วยให้คุณเปิดใจฟังเขาได้ดีขึ้น ไม่ด่วนตัดสินเขาหรือด่วนให้คำแนะนำ เมื่อเข้าใจความรู้สึกของเขาแล้ว ก็อาจชี้แนะให้เขาเห็นว่า “ความอาฆาต” นั้นบั่นทอนจิตใจ (และร่างกาย) ของเขาอย่างไร ทำให้เขาไม่เป็นอันทำอะไร รวมทั้ง ละเลยสิ่งที่ควรทำ (เช่น หน้าที่การงาน หรือการดูแลคนใกล้ตัว เป็นต้น) คนที่อาฆาตนั้นย่อมมีใจมุ่งร้าย หรืออยากทำร้ายผู้อื่นให้สมอยาก แต่มักลืมไปว่าคนที่ถูกทำร้ายก่อนเป็นคนแรกก็คือตัวเขาเอง หากเขารักตัวเอง ก็ควรบรรเทาความอาฆาตพยาบาทเสีย ควรมีเมตตาต่อตนเองให้มาก ๆ

หากเขาทำตามคำแนะนำดังกล่าวของคุณแล้วรู้สึกดีขึ้น จึงค่อยแนะนำเขาเรื่องการให้อภัยต่อผู้นั้น เพื่อประโยชน์ต่อตัวเขาเอง ไม่ใช่เพื่อใครเลย

http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=7&t=42300&sid=0cb84ecf9d06544112c2ebaa289c81bc

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:20:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 2  
 
สุดยอด “เกร็ดธรรม” สั้นๆ จาก...พระไพศาล วิสาโล

สุขกับทุกข์เป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน มันสามารถพลิกกลับไปกลับมาได้ ด้วยเหตุนี้เวลาจะมีความสุขกับอะไรหรือใครก็ตาม อย่าเพลินกับความสุขจนท่วมท้นใจ หรือหมดเนื้อหมดตัวไปกับอารมณ์เหล่านั้น ควรเผื่อใจไว้รับมือกับความผันผวนปรวนแปรที่ไม่ถูกใจเรา วันนี้ทุกอย่างเป็นไปตามใจหวัง แต่พรุ่งนี้อาจกลายเป็นตรงกันข้าม

http://www.dhammajak.net/forums/viewtopic.php?f=7&t=41871

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:23:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 3  
 
วาทะคำสอนของพระอาจารย์ฝั้น อาจาโร

23. สิ่งทั้งหลายทั้งหมดเกิดจากดวงใจของเรา มโนความน้อมนึก

24. สมุทัย คือ มหาสมุทร จมในมหาสมุทร คือ หลงสมมติ

http://board.palungjit.com/f63/%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B0%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%AA%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B8%9D%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B9%82%E0%B8%A3-67618.html


   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:25:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 4  
 
รวบรวมคติธรรมดี ๆ มาให้อ่านกัน...

http://board.palungjit.com/f10/%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B9%86-%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99-178960-41.html


   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:28:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 5  
 
ปล. เมื่อวานลืมลงรูปธรรมะในกระทู้ รวบรวมคติธรรมดี ๆ มาให้อ่านกัน... ไป เพราะตอนแรกเข้าเวปพลังจิตไม่ได้ วันนี้ขอลงแทนที่ลืมไปเมื่อวานครับ อนุโมทนาครับ

รวบรวมคติธรรมดี ๆ มาให้อ่านกัน...

http://board.palungjit.com/f10/%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B5-%E0%B9%86-%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99-178960-41.html


   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:31:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 6  
 
มงคลชีวิตประสิทธิ์พร (จันทร์ กุสโล)


อย่าทำตัวให้เด่นกว่างาน

จงพยายามทำงานให้เด่นกว่าตัว


http://www.dhammajak.net/board/viewtopic.php?t=1749

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:34:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 7  
 
vdo ประเทศไทยโชคดีีที่มีในหลวง 75

@ ขอพระองค์จงทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน @

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:37:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 8  
 
vdo สาระธรรมเพื่อมวลชน ตอนที่ 43

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:38:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 9  
 
vdo สาระธรรมเพื่อมวลชน ตอนที่ 44

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 3:39:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 10  
 
ขอบคุณครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      Ded นมข้นหวาน      1 ก.ค. 55   เวลา 4:06:00    IP = 125.27.203.205
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 11  
 
vdo พอเพียงคือสมดุล

@ ขอพระองค์จงทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน @

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 4:42:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 12  
 
ปล. ขอ post vdo อีกครับ ถ้า post ไม่ติด ก็เข้าไปดูใน link ได้เลยนะครับ

vdo พอเพียงคือสมดุล

@ ขอพระองค์จงทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน @

http://www.youtube.com/watch?v=ArahQRwTITw

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 4:46:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 13  
 
8 เคล็ดลับ ช่วยให้หลับสบาย

ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพซึ่งประกอบด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความเครียด แต่อีกปัจจัยสำคัญที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพคือการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ

การที่ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอสามารถส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้พอ ๆ กับการเลือกรับประทานอาหารแบบผิดๆหรือการที่ปล่อยให้ร่างกายเผชิญกับสภาวะซึมเศร้า เว็บไซต์ด้านสุขภาพ WebMD.com และ Mayo Clinic ได้ให้เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับนอนหลับอย่างเต็มอิ่มดังต่อไปนี้

1. จัดสรรเวลาการนอน
พยายามจัดสรรเวลาการนอนให้เป็นเวลา และพยายามเข้านอนตามเวลานั้น ๆ อย่างสม่ำเสมอ

2. รับประทานอาหารอย่างถูกต้อง
นอกจากการหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนแล้ว ก็ไม่ควรนอนในขณะที่กำลังหิวหรืออิ่มเกินไป และไม่ควรนอนทันทีหลังจากที่ดื่มน้ำหรือรับประทานของเหลว เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกหิว ให้รับประทานผลไม้ เช่น กล้วย ที่อุดมไปด้วยโปแทสเซียมและได้รับการวิจัยมาแล้วว่าสามารถช่วยให้นอนหลับสบายหลังจากรับประทาน

3. ใช้อุปกรณ์เสริม
การใช้ที่ปิดตา ที่อุดหู และการเปิดดนตรีเบา ๆ จะช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น อยู่ห่างจากเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด รวมไปถึงแล็บท็อป หรืออุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์ต่าง ๆ ที่สามารถรบกวนคุณได้ในระหว่างการนอนหลับ ปิดไฟในห้องนอนเพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบให้กับตัวคุณเอง

4. หาวิธีกล่อมตัวเอง
พยายามหาวิธีที่จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายสมองเพื่อที่จะพร้อมในการนอน ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือ ไปจนกระทั่งการฟังเพลง

5. ออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญค้นพบว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้คุณหลับสบายมากขึ้น

6. ทำสมาธิ
การฝึกกำหนดลมหายใจ นั่งสมาธิ การเล่นโยคะ และการรำไท่เก็ก ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและหลับสบายมากขึ้น

7. ทำใจให้สงบ
หากมีอะไรรบกวนจิตใจก่อนเข้านอน ให้ระบายสิ่งที่กวนใจนั้นด้วยการเขียนลงบนกระดาษ หรือว่าระบายให้คนรัก เพื่อน คนใกล้ตัว หรือจิตแพทย์ฟัง

8. ขอปรึกษาจากแพทย์
หลาย ๆ คนอาจมองว่าการนอนไม่พอมีปัจจัยมาจากความเครียด แต่ที่จริงแล้วการที่ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นอาจส่งผลกับร่างกายในด้านอื่น ๆ ได้อีก ถ้ามีปัญหาในเรื่องของการนอนหลับควรรับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ขอบคุณที่มา วารสารสุขภาพ สสส.

http://talk.mthai.com/topic/343992

   rockonyou      1 ก.ค. 55   เวลา 4:48:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 14  
 
ขอบคุณครับ .....

   gula101      1 ก.ค. 55   เวลา 5:54:00    IP = 1.4.139.169
 


  คำตอบที่ 15  
 
ธรรมะ สวัสดี ครับ...

อนุโมทนาครับ ท่าน rockonyou

http://www.youtube.com/watch?v=912GfTpEWX4&feature=relmfu

   สมาชิกแบบพิเศษ      peter midi      1 ก.ค. 55   เวลา 7:27:00    IP = 171.5.10.159
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 16  
 
สวัสดีคุณ rockonyou ครับ

เคยอ่านบทความที่เกี่ยวกับการไม่ทานเนื้อสัตว์ที่คุณเคยเอามาโพสต์

ในทางธรรมะ ผมว่ามันช่วยได้ดีในเรื่องของการลดอาฆาตได้เยอะครับ ใจเย็นลงมาก

ถ้าในทางโภชนาการก็ ไม่ก่อความเครียด และทำให้ผิวพรรณสวยด้วย :)

   สมาชิกแบบพิเศษ      boyz_romeoz      1 ก.ค. 55   เวลา 7:57:00    IP = 125.25.63.108
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 17  
 
rockonyou - เดี๋ยวให้แฟนมาอ่านดูครับ เขานอนหลับยากมาก ขอบคุณมากครับ
gula101 - สวัสดีครับพี่ อิ อิ อิ
peter midi - สวัสดีครับท่าน ขอบคุณมากครับ ว่าแต่เดือนใหม่แล้ว ฟิตไปถึงไหนแล้ว เอารูปมาโชว์หน่อยครับท่าน
boyz_romeoz - ถูกต้องเลยครับท่าน ท่านก็ไม่ได้ทานมา 2 ปีแล้ว

   peck ferder      1 ก.ค. 55   เวลา 11:01:00    IP = 125.24.179.66
 


  คำตอบที่ 18  
 
พิมพ์ผิด
boyz_romeoz - ถูกต้องเลยครับท่าน ผมก็ไม่ได้ทานมา 2 ปีแล้ว


   peck ferder      1 ก.ค. 55   เวลา 11:02:00    IP = 125.24.179.66
 


  คำตอบที่ 19  
 
สวัสดีครับ ท่าน..peck ferder ^^

อิอิ ..เอาไว้ หลายๆ เดือน ค่อยโพส ครับ

จะได้ เห็น พัฒนาการ ^^...

โปรเจ็ค ผม ยาวครับ.........

ปีนี้..ทั้งปี กะ จะคุมน้ำหนัก ลดไขมัน ใต้ชั้น ผิวหนัง

ที่สะสม มาเป็นสิบๆ ให้มากที่สุด.......

พอปีหน้า........ผมจะเพิ่ม น้ำหนัก มวล กล้ามเนื้อ ครับ

จะเพิ่ม ปริมาณ โปรตีน ที่ทาน ทุกวัน..

และจะ หา อาหาร เสริม มาทาน ครับ........

จะให้ ใหญ่ อีกซักนิด ..แบบ เนื้อๆ ไม่เอา ไขมัน ครับ...^^


   สมาชิกแบบพิเศษ      peter midi      1 ก.ค. 55   เวลา 14:26:00    IP = 223.207.70.94
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 20  
 
ดีมากครับท่าน แล้วจะคอยชื่นชมครับ แต่ใจจริงไม่อยากให้ท่านกินอาหารเสริม
(สิ้นเปลือง , เกินความจำเป็น , ท่านไม่ถึงกับไปประกวดอะครับ)
แค่กินอาหารครบ 5หมู่ก็พอ แต่ท่านมีกะตังค์ก็ไม่เป็นไรครับ
ส่วนตัวผมถึงไม่กินเนื้อสัตว์แต่ผมก็มีอาหารอื่นทดแทนโปรตีนครับ


   peck ferder      1 ก.ค. 55   เวลา 22:26:00    IP = 125.24.180.118
 


  คำตอบที่ 21  
 
ไม่ทานเนื้อ สัตว์ สุดยอดเลยท่าน

ได้บุญ แถมยัง สุขภาพดี ด้วย นับถือ ครับผม..^^

   สมาชิกแบบพิเศษ      peter midi      2 ก.ค. 55   เวลา 20:37:00    IP = 223.207.79.241
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 22  
 
ในเวปพี่นุ
http://tuvayanon.net/index1.html ถ้าจำไม่ผิดเวป
มีนักเพาะกายที่เป็นมังสวิรัติด้วยนะครับ

   peck ferder      2 ก.ค. 55   เวลา 21:23:00    IP = 125.25.182.68
 


  คำตอบที่ 23  
 
ขอบคุณครับคุณ boyz_romeoz สาธุ อนุโมทนาครับ

   rockonyou      4 ก.ค. 55   เวลา 13:29:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 24  
 
ขอให้เเฟนของคุณ peck ferder นอนหลับง่าย ๆ ไว ๆ ครับ ลองแนะนําให้เธอนอนสมาธิทุกวันสิครับ ผมนอนสมาธิทุกวันตอนเข้านอน แป๊บเดียวก็หลับแล้วครับ วิธีนอนสมาธิก็ไม่มีอะไร ก็ทําเหมือนเรานั่งสมาธิ คือ จับลมหายใจเข้าพุท ออกโธ อย่างนี้อะครับ นอนตัวตรงแขนตรง หรือ เอามือมากุมไว้ที่หน้าอกก็ได้แล้วก็จับลมหายใจไป หรือจะนอนท่าไหนก็ได้ แต่ขอให้จับลมหายใจไปเรื่อย ๆ จนกว่าเราจะหลับไปครับ ทําแบบนี้ได้ทั้งบุญได้ทั้งความสงบด้วยครับ ถ้าสนใจก็แนะนําให้แฟนทําได้เลยนะครับ โชคดีครับคุณ peck ferder อนุโมทนาครับ

   rockonyou      4 ก.ค. 55   เวลา 13:35:00    IP = 98.14.37.3
 


  คำตอบที่ 25  
 
ขอบพระคุณมากครับท่าน

   peck ferder      5 ก.ค. 55   เวลา 12:22:00    IP = 125.24.204.11
 
 

Bigtone.in.th Online Music Store

Yamaha



ตั้งกระทู้ Login ก่อน Click ที่นี่
ผู้ตอบ :
รูปภาพ:  ( ไม่เกิน 150 K )
ข้อความ :
 

any comments, please e-mail   guitarthai@gmail.com (นายดู๋ดี๋)
© All rights reserved 1999 - 2015. All contents in this web site are the properties of www.guitarthai.com and Saratoon Suttaket