(เพจ: โรงเรียนกีตาร์ไทย)


(เพจ: Guitarthai.com)
  ((((((((((((((( มาฟิตหุ่นให้ดูดีกันหน่อยครับ ใครใครเล่นฟิตเนสบ้าง?? ))))))))))  
 
ที่รู้ๆเห็นมีพี่ " peck fender "คนนึงล่ะครับที่เล่น มาอวดกันหน่อยครับ

เมื่อก่อนหนัก 57 kg. ตอนนี้ 69 แล้วครับ เพื่อสุขภาพที่ดี เรามาออกกำลังกายกันครับ


   สมาชิกแบบพิเศษ   neo classical      6 มี.ค. 57   เวลา 4:27:00       พิมพ์   แจ้งลบ      IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 1  
 
ยาวปาย

   สมาชิกแบบพิเศษ      neo classical      6 มี.ค. 57   เวลา 4:29:00    IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 2  
 
บอกตามตรงว่า วันนี้ภูมิใจมากที่เอาชนะใจตัวเองได้ครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      neo classical      6 มี.ค. 57   เวลา 4:30:00    IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 3  
 
ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ถึงจะยังไม่สวยเท่าไร

   สมาชิกแบบพิเศษ      neo classical      6 มี.ค. 57   เวลา 4:31:00    IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 4  
 
แต่ชีวิตนี้ไม่เคยคิดว่าจะใส่เสื้อผ้าโดยที่ไม่ต้องเลือก และใส่แล้วดูดีหมดครับ

ดีใจครับ เลยมาอวดกันหน่อย .............................พี่ๆเพื่อนๆในนี้หลายคนที่รู้จักผมคงรู้ว่าผมผอมขนาดไหน

   สมาชิกแบบพิเศษ      neo classical      6 มี.ค. 57   เวลา 4:34:00    IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 5  
 
นี่คือก่อนหน้าครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      neo classical      6 มี.ค. 57   เวลา 4:35:00    IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 6  
 
กินอาหารเสริมด้วยรึป่าวครับ?

   sixth       6 มี.ค. 57   เวลา 7:45:00    IP = 101.109.217.172
 


  คำตอบที่ 7  
 
ผมก็เล่นครับ แต่ไม่กล้าโชว์รูป
หัวนมดำ อิอิ ^^

   umbella      6 มี.ค. 57   เวลา 9:05:00    IP = 203.158.143.44
 


  คำตอบที่ 8  
 
ผมก็เล่นครับแต่เฉพาะส่วน อิอิ

   eakibanez      6 มี.ค. 57   เวลา 10:07:00    IP = 171.96.242.13
 


  คำตอบที่ 9  
 
พี่มีวิธีการเพิ่มน้ำหนังยังไงอะครับ ตอนนี้ผมผอมมากเลย

   จิ๊กกาโร่แมน      6 มี.ค. 57   เวลา 10:34:00    IP = 202.28.49.130
 


  คำตอบที่ 10  
 
ผมฟิตเนส อละกินเวยอยุ่พักนึงครับ

แต่ด้วยงานที่ยุ่งเหยิง เลยอยุดไป

ไม่ต่อเนื่อง มีแผนจะเริ่มใหม่อยุ่

   พายุลูกเห็บ      6 มี.ค. 57   เวลา 11:21:00    IP = 49.230.162.22
 


  คำตอบที่ 11  
 
ดูแล้วอายหุ่นตัวเอง อย่างบวมเลยตอนนี้เฉพาะพุง

   bbling      6 มี.ค. 57   เวลา 11:35:00    IP = 203.155.54.251
 


  คำตอบที่ 12  
 
ผม อยากกล้ามขึ้นนะ แต่เล่นกีฬาหนักเกิน เล่นฟิตเนสบ้าง และไม่ได้เลือกกินเน้นโปรตีนครับ โปรตีนไม่พอสร้างกล้ามเนื้อ ก็เลยมีกล้ามไม่ใหญ่ แต่พอเห็นบ้างครับ

แต่ข้อดีคือ ระบบหายใจดีขึ้น หลังจากที่ทิ้งกีฬาไป ร่วม 10 ปีตั้งแต่มัธยม จน เมื่อหลายปีก่อนมีอาการ หายใจไม่ค่อยสะดวก เหนื่อยง่าย ตอนนั้นน้ำหนัก ประมาณ 90 กิโล ตอนนี้ีระบบหายใจดีขึ้น เดินเหิน สะดวกคล่องตัว ที่สำคัญ กลับมาถกขากางเกงฉี่่ได้แล้วครับ สะดวกขึ้นเยอะ :P

หันมาดูแลสุขภาพเถอะครับ ทุกวันนี้แค่ออกจากบ้านก็เจอมลพิษแล้ว ควัน ฝุ่น สารเคมีต่างๆ เยอะแยะ ถ้า่มีเวลาเล็กน้อยก็สนใจตัวเองบ้างครับ

   Incubus`enjoy`Funk      6 มี.ค. 57   เวลา 12:24:00    IP = 171.99.219.129
 


  คำตอบที่ 13  
 
ผมก็เคยเล่นกล้ามอยู่ช่วงนึง ซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองครับอยากมี 6 แพ็คกะเค้าบ้างเล่นประมาณ 6เดือน แต่ก็ไม่ได้เล่นมาหลายเดือนแล้วงดเล่นยาวเลยเริ่มลงพุง T T
เห็นกระทู้นี้แล้วมีกําลังใจอีกครั้ง ^ ^

   aaa360      6 มี.ค. 57   เวลา 12:50:00    IP = 27.55.20.63
 


  คำตอบที่ 14  
 
คำตอบที่ 6

กินอาหารเสริมด้วยรึป่าวครับ?

sixth 6 มี.ค. 57 เวลา 7:45:00 IP = 101.109.217.172
ตอบ>>>ไม่ได้กินครับแต่เปลี่ยนการกินใหม่หมดครับ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
คำตอบที่ 7

ผมก็เล่นครับ แต่ไม่กล้าโชว์รูป
หัวนมดำ อิอิ ^^

umbella 6 มี.ค. 57 เวลา 9:05:00 IP = 203.158.143.44
ตอบ>>> โชว์หน่อยครับๆ ผมก็ดำ อิอิ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
คำตอบที่ 8

ผมก็เล่นครับแต่เฉพาะส่วน อิอิ

eakibanez 6 มี.ค. 57 เวลา 10:07:00 IP = 171.96.242.13
ตอบ>>> แบบนั้นผมก็เล่น แหมมม!!!!
๙+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
คำตอบที่ 9

พี่มีวิธีการเพิ่มน้ำหนังยังไงอะครับ ตอนนี้ผมผอมมากเลย

จิ๊กกาโร่แมน 6 มี.ค. 57 เวลา 10:34:00 IP = 202.28.49.130
ตอบ>>> ต้องเปลี่ยนวิธีกินคับ คนที่ผมต้องกินให้เยอะกว่าคนที่อ้วนง่าย ถามพี่ "bbling" ดูว่าเราผอมขนาดไหน พอมาออกกำลังกาย ไอ้พวก ข้าวผัดกระเพรา ใข่ดาว ข้าวผัด หรือพวกอาหารราดข้าว เลิกกินไปได้เลย
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
คำตอบที่ 10

ผมฟิตเนส อละกินเวยอยุ่พักนึงครับ

แต่ด้วยงานที่ยุ่งเหยิง เลยอยุดไป

ไม่ต่อเนื่อง มีแผนจะเริ่มใหม่อยุ่

พายุลูกเห็บ 6 มี.ค. 57 เวลา 11:21:00 IP = 49.230.162.22
ตอบ>>> เลิกเล่นไป แต่เราเล่นเบาๆได้ครับมันก้จะคงอยุ่เหมือนเดิมครับ
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
คำตอบที่ 11

ดูแล้วอายหุ่นตัวเอง อย่างบวมเลยตอนนี้เฉพาะพุง

bbling 6 มี.ค. 57 เวลา 11:35:00 IP = 203.155.54.251
ตอบ>>> พี่เอกคงจำได้อยู่เนาะพี่ว่าผมผอมมาก 555
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
คำตอบที่ 12

ผม อยากกล้ามขึ้นนะ แต่เล่นกีฬาหนักเกิน เล่นฟิตเนสบ้าง และไม่ได้เลือกกินเน้นโปรตีนครับ โปรตีนไม่พอสร้างกล้ามเนื้อ ก็เลยมีกล้ามไม่ใหญ่ แต่พอเห็นบ้างครับ

แต่ข้อดีคือ ระบบหายใจดีขึ้น หลังจากที่ทิ้งกีฬาไป ร่วม 10 ปีตั้งแต่มัธยม จน เมื่อหลายปีก่อนมีอาการ หายใจไม่ค่อยสะดวก เหนื่อยง่าย ตอนนั้นน้ำหนัก ประมาณ 90 กิโล ตอนนี้ีระบบหายใจดีขึ้น เดินเหิน สะดวกคล่องตัว ที่สำคัญ กลับมาถกขากางเกงฉี่่ได้แล้วครับ สะดวกขึ้นเยอะ :P

หันมาดูแลสุขภาพเถอะครับ ทุกวันนี้แค่ออกจากบ้านก็เจอมลพิษแล้ว ควัน ฝุ่น สารเคมีต่างๆ เยอะแยะ ถ้า่มีเวลาเล็กน้อยก็สนใจตัวเองบ้างครับ

Incubus`enjoy`Funk 6 มี.ค. 57 เวลา 12:24:00 IP = 171.99.219.129
ตอบ>>> เห็นด้วยอย่างยิ่งคร้าบบบบ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
คำตอบที่ 13

ผมก็เคยเล่นกล้ามอยู่ช่วงนึง ซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองครับอยากมี 6 แพ็คกะเค้าบ้างเล่นประมาณ 6เดือน แต่ก็ไม่ได้เล่นมาหลายเดือนแล้วงดเล่นยาวเลยเริ่มลงพุง T T
เห็นกระทู้นี้แล้วมีกําลังใจอีกครั้ง ^ ^

aaa360 6 มี.ค. 57 เวลา 12:50:00 IP = 27.55.20.63
ตอบ>>> ต้องลุยต่อแล้วเอามาอวดกันบ้างครับ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

   สมาชิกแบบพิเศษ      neo classical      6 มี.ค. 57   เวลา 18:44:00    IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 15  
 
พอจะแนะนำได้มั้ยครับ ว่ากินอาหารหลักๆเป็นอะไร ผมก็พอรู้ว่าต้องกินโปรตีนเยอะๆ แต่ไม่รุ้จะกินเมนูอะไรอะครับ ทุกวันนี้กินแต่กระเพา ไข่ดาว

   สมาชิกแบบพิเศษ      bigyul      7 มี.ค. 57   เวลา 5:58:00    IP = 110.169.255.250
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 16  
 
พอจะแนะนำได้มั้ยครับ ว่ากินอาหารหลักๆเป็นอะไร ผมก็พอรู้ว่าต้องกินโปรตีนเยอะๆ แต่ไม่รุ้จะกินเมนูอะไรอะครับ ทุกวันนี้กินแต่กระเพา ไข่ดาว

   สมาชิกแบบพิเศษ      bigyul      7 มี.ค. 57   เวลา 5:58:00    IP = 110.169.255.250
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 17  
 
ของผมมีแต่ยกดรัมเบล7โล กะซิทอัพ ดึงข้อบ้างบางครั้ง เพราะปกติทำงานค่อนข้างหนักอยู่แล้ว(บางครั้งงานน้องๆจับกัง) ผมคนผอมเล่นแล้วกล้ามไม่ใหญ่ แต่ที่ออกกำลังเพราะเผื่อวันไหนเจองานหนักแล้วจาได้ไม่กล้ามเนื้ออักเสบ คือแค่ออกกำลังให้กล้ามเนื้ออยู่ตัวมากก่าคับ จาหาอาหารเสริมช่วยก้ไม่ไหวคับ งบน้อย ภาระเยอะ^^

   สังฆังลิง      7 มี.ค. 57   เวลา 18:20:00    IP = 125.27.188.158
 


  คำตอบที่ 18  
 
ตอบท่าน bigyul ครับ

ไม่ได้กินอาหารเสริมครับ ส่วนการกินที่ท่านกินอยู่ควรเปลี่ยนเด็ดขาดครับ สำคัญที่สุดคือการกิน !!!

เอางี้ครับผมคนงบน้องลองกินตามผมดูนะครับ ผมกิน 3มื้อ ใข่ต้ม มื้อละ 5 ใบเอาเฉพาะใข่ขาว

ไก่ต้ม ไม่เอาหนังครึ่งตัวต่อวัน อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล สำคัญ ซัดเข้าไปเลย โรตีธรรมดา 5-8 อัน ต่อวัน

ข้าวเหนียวมะม่วงนี้ให้พลังงาน กิน้เข้าไป มะม่วง 2 ลูก เพิ่ม อย่ากินมั่ว มันจะอิ่มอย่างเดียวแต่ไม่มีคุณค่า

และออกกำลังกายควบไปด้วยครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      neo classical      8 มี.ค. 57   เวลา 3:12:00    IP = 58.10.69.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 
 

Bigtone.in.th Online Music Store
Yamaha


ตั้งกระทู้ Login ก่อน Click ที่นี่
ผู้ตอบ :
รูปภาพ:  ( ไม่เกิน 150 K )
ข้อความ :
 

any comments, please e-mail   guitarthai@gmail.com (นายดู๋ดี๋)
© All rights reserved 1999 - 2015. All contents in this web site are the properties of www.guitarthai.com and Saratoon Suttaket