Home | Login | คอร์ด/เนื้อเพลง | Webboard | Classifieds | Music Jobs (หางาน) | TV / Video









(เพจ: โรงเรียนกีตาร์ไทย)


(เพจ: Guitarthai.com)
  เพื่อนพ้อง น้องพี่ ชาวกีต้าร์ไทย เลือกวิธีการออกกำลังกาย ยังงัยบ้างครับ  
 
พวกเราชาวกีต้าร์ทุกคน คงจะรักในการเล่นดนตรีไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็นมืออาชีพ หรือสมัครเล่นก็ตาม จนบางครั้งอาจละเลยในการดูแลตัวเอง เช่นซ้อมจนลืมข้าวปลาอาหาร ซ้อมหรือเล่นจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือบางครั้งมีเวลาแต่ขี้เกียจซะงั้น..เช่นผมกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้


pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 18:04:00       พิมพ์   แจ้งลบ      IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 1  
 
จักรยานเสือภูเขาคืออุปกรณ์ที่ผมเลือก....ปั่นเกือบทุกวันครับ อย่างต่ำ 25 กม.ต่อวันครับ มีก๊วนครับ สนุกสนานกันไป ปั่นมา 5 ปี จากน้ำหนัก 85 กก.ลดเหลือ 73 กก. ลดได้ 12 กก. สบายตัวดี ใส่กางเกงเอว 34" ได้พอดีกำลังสวย ...เดี๋ยวมาต่อครับ..

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 18:16:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 2  
 
ผมกำลังเริ่มเล่นบาส หลังเลิกเรียน ครับผม
แล้วก็ตอนนี้เพิ่งซ่อมจักรยานคันเก่าเสร็จ คาดว่าคงจะออกไปปั่นชมนกชมไม้
และชมสาว (ว่าไปนั่น = =") บ้างละครับ น้ำหนักตอนนี้ 84 อยากจะลงให้ได้ซัก 70 ไม่ก็ 65 ก่อนสิ้นปีนี้ครับผม อิอิ

   towzaa      23 ม.ค. 58   เวลา 18:50:00    IP = 1.1.194.118
 


  คำตอบที่ 3  
 
สวัสดีครับ
เมื่อก่อนเล่นกีฬาทั่วๆไปครับ บาส ฟุตบอล แบดมินตัน
พักหลังเริ่มไม่ค่อยมีเวลา ห่างไกลสนาม บวกกับแฟนมาอยู่ด้วย เลยเปลี่ยนมาเป็น
ซักผ้า ถูบ้าน ล้างจาน ทำกับข้าว T_T ครับ
ถ้าพอมีเวลาเหลือนิดหน่อยก็ออกไปวิ่งครับ อาทิตย์ละ 3 วัน

   สมาชิกแบบโคตรพิเศษ  23 ม.ค. 58   เวลา 18:52:00    IP = 58.9.48.115
 


  คำตอบที่ 4  
 
towzaa
เล่นไรก็ได้ครับ เลือกที่เราชอบ ทำวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย จาก 84 ลดเหลือ 70 กำลังดีนะ ไม่หักโหม ค่อยเป็นค่อยไป ไม่เปลืองเงินค่าเสื้อผ้า ถ้าเหลือ 65 คงต้องถอยชุดใหม่หมด หรือไม่ก็แอบแย่งของน้องมาใส่ เก็บตังค์ไว้สอยตัวที่หลอนอยู่ก็น่าจะดีนะ (ล้อเล่งง...อิอิ)

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 19:28:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 5  
 
สมาชิกแบบโคตรพิเศษ
ช่ั่งเป็นพ่อบ้านที่มีความสามารถหลายอย่างจริงๆ ครับ แบบนี้แฟนคงทั้งรักทั้งหวงสินะ ผมก็เคยหัดทำเหมือนกัน แต่แฟนบอกเก้งก้าง เดี๋ยวทำเอง เลยแอบน้อยใจอยู่บ้าง แต่ก็ดีจะได้มีเวลาเล่นกีต้าร์ ก๊องแก๊งๆ มากขึ้น ออกวิ่งสัปดาห์ละสามวัน สุดยอดแล้วครับ แต่ผมวิ่งไม่ไหว เจ็บเข่าครับ ขอให้สุขภาพดี แข็งแรง ตลอดไปนะครับ

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 19:39:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 6  
 
มาต่อกันครับ..ภาพนี้ ถ่ายเมื่อ 4 ปีที่แล้วครับ น้ำหนักตัวกำลังดีเลย เคลื่อนไหวร่างกาย ลุกนั่งได้สะดวก ไม่มีโอย แล้วเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ หละครับ เลือกออกกำลังกายด้วยวิธีใดครับร่วมแชร์สนุกๆ ครับ

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 19:47:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 7  
 
ไปฟิสเนส ชื่อดังครับ !!! 55555

   zepelly  23 ม.ค. 58   เวลา 19:58:00    IP = 171.98.182.90
 


  คำตอบที่ 8  
 
zepelly
สุขภาพดี แข็งแรง ตลอดไปนะครับ zepelly

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 20:14:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 9  
 
ภาพนี้ถ่ายเมือ 2 ปีที่แล้วครับ ผมคนกลาง ปั่นมา 5 ปี ครับน้ำหนักตัว 73 กก.ครับ และแล้วจู่ๆ ผมก็หยุดปั่น ด้วยหลายสาเหต ที่พยายามหามาเข้าข้างตัวเอง งานเยอะบ้าง ไม่มีเวลาบ้าง เหนื่อยจากงานประจำบ้าง หนาว ร้อน ฝน แดด สารพัดอ้างเมื่อเพื่อนๆ มาชวน 2 ปีผ่านไปอย่างรวดเร็ว น้ำหนักผมเพิ่มขึ้นอีก 14 กก. จาก 73 เป็น 87 โดยที่ผมก็รู้ตัวดี รู้สึกอึดอัด ลุกนั่ง นอน เล่นกีต้าร์ จะลำบาก เสื้อผ้าซื้อใหม่หมด ผมคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องอาศัยเจ้าเสือภูเขาเพื่อนยากตัวเก่า ออกมาปัดฝุ่นแล้วโลดแล่นบนเส้นทางเดิมที่คุ้นเคยโดยเอาปีใหม่ 2558 เป็นฤกษ์งามยามดี ปั่นได้ 2 สัปดาห์ โรคเก่ากำเริบครับ หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท หลังจากที่ไม่แสดงอาการมาสิบกว่าปี เดี้ยงเลยครับหมอสั่งให้นอนพัก 3 วัน วันนี้ก็ลางาน พรุ่งนี้เสาร์ - อาทิตย์ ก็คงนอนตามหมอสั่งครับ คงอีกนานกว่าจะจับกีต้าร์ และเจ้าเสือได้ เลยนำมาเล่าเป็นอุทาหรณ์ครับ ...อูย...เจ็บครับ

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 20:49:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 10  
 
เดี๋ยวนี้มันจะมีแต่กินจนลืมซ้อมมากกว่าคับ 5555555+

ผมไม่สัดทัดออกกำลังกายมากครับ ทุกวันนี้จะชอบปั่นจักรยานภายในซอย
เตะบอลกับเพื่อนตามโอกาสครับ

ว่างๆคงต้องหาทางออกกำลังพัฒนาแขนให้แข็งแรงขึ้นหน่อยละคับ เพราะเล่นกีต้าร์แล้วปวดๆแขนตลอด

   Lnwguitars0much[o{=+      23 ม.ค. 58   เวลา 21:17:00    IP = 27.145.113.71
 


  คำตอบที่ 11  
 
Lnwguitars0much[o{=+
ปั่นจักรยานในซอยหน่ะดีแล้วครับ ปลอดภัยดี ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ช่วยได้เหมือนกัน เรื่องกีฬาผมยิ่งไม่เคยเล่นใหญ่เลยครับ ดีที่ว่าอยู่ต่างจังหวัด มีถนนโล่งๆ ปั่นจักรยานเอา แต่ก็มาเดี้ยงเสียก่อน อิอิ....

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 21:45:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 12  
 
ส่วนผม ฟิตเนส 2 ชม ต่อด้วยเตะฟุตซอล 2-3 ชม ครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      n-u-t  23 ม.ค. 58   เวลา 22:23:00    IP = 171.98.73.40
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 13  
 
ขี่จักรยานครับ สนุกดี ไปไหนได้ไกลด้วย

   สมาชิกแบบพิเศษ      BOON BOON!      23 ม.ค. 58   เวลา 22:31:00    IP = 1.47.139.168
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 14  
 
n-u-t
หุ่นดี สุขภาพดี แข็งแรง ตลอดไปนะครับ n-u-t

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 22:35:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 15  
 
BOON BOON!
ใช่แล้วครับ เวลาไปใหนไกลๆ อย่าลืมเผื่อเวลากลับเอาไว้ด้วยนะครับ อิอิ..สุขภาพดี มีแฮงตลอดไปนะครับ คุณ BOON BOON! ผมก็คนนึงนะครับที่เป็นแฟนกระทู้ของคุณ BOON BOON!

   pahum62      23 ม.ค. 58   เวลา 22:41:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 16  
 
25 กม / วัน นี่ นับถือจากใจครับ ส่วนตัวผมช่วงนี้สมาธิไม่ค่อยดี เลยเข้าแต่สนามยิงปืน ไม่ได้เข้ายิม หรือ ออกกำลังกายที่ไหนเลย กะว่า เดือนหน้าจะลองดูบ้างเหมือนกันครับ

   New_Chain      24 ม.ค. 58   เวลา 1:21:00    IP = 171.99.179.55
 


  คำตอบที่ 17  
 
ผมตื่นขึ้นมาจะ sit up ประมาณ 50 ครั้งทุกวันครับ แล้วก็วิดพื้นวันละ 50 บางทีก็วันละ 20 - 30 การ sit up ทําให้เราไม่มีพุงด้วยครับ วิธี sit up ที่ทําให้ลดพุงอย่างง่าย ๆ คือ นอนหงายลงกับพื้น แล้วก็ยืดขาไปตรง ๆ แล้วก็ยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้นมาแบบเหยียดตรง ขึ้นลงนับ 1 ทํายังงี้วันละ 50 ครั้ง รับรองเราจะไม่มีปัญหาเรื่องพุงอย่างแน่นอนครับ ส่วนก่อนนอน ผมก็จะเดินจงกรมก่อนนอน การเดินจงกรมทําให้เรามีสติ และทําให้ร่างกายแข็งแรงได้จริง ๆ ครับ ใครสนใจก็ปฏิบัติได้นะครับ ขอให้ทุกคนแข็งแรงตลอดไปครับ

   rockonyou      24 ม.ค. 58   เวลา 2:47:00    IP = 72.69.75.230
 


  คำตอบที่ 18  
 
New_Chain
ขอบคุณครับ ลองเริ่มต้นดู อาจจะยากสักหน่อยตอนจะเริ่ม เอาใจช่วยนะครับ จะได้สุขภาพดี แข็งแรง

   pahum62      24 ม.ค. 58   เวลา 7:15:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 19  
 
rockonyou
Sit Up 50 วิดพื้น 50 แข็งแรงมากเลยครับ ผมคงไม่มีทางทำตามได้แน่ๆ ครับเป็นอีกวิธีที่ประหยัดดีนะครับ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ให้มากมาย ก็ได้สุขภาพดีๆ แข็งแรงๆ ผมอีกคนนะครับที่เป็นแฟนกระทู้ของคุณ rockonyou แอบ Save ภาพคติธรรมสวยๆไว้ด้วยแหละ

   pahum62      24 ม.ค. 58   เวลา 7:27:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 20  
 
เตะเมียครับ เอ้ย ไม่ใช่
ง่ายๆก็หาเวลาไปเตะบอลบ้างเท่าที่มีโอกาส
เวลาเดินทางไปทำงาน ถ้ามีระยะให้เดินไกลหน่อย ก็ใช้วิธีเดินเร็วๆครัช


   GminorBb      24 ม.ค. 58   เวลา 9:46:00    IP = 171.6.45.238
 


  คำตอบที่ 21  
 
GminorBb
อูย.....ตกใจหมดเลย นึกว่ากล้าเตะจริงๆ (แค่คิดก็น่ากลัวแล้ว) ดีนะครับเตะบอลเป็น ได้ทั้งวิ่ง ทั้งเดิน สนุก เพื่อนเยอะดี สุขภาพดี แข็งแรง ตลอดไปนะครับบบบบ............

   pahum62      24 ม.ค. 58   เวลา 11:18:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 22  
 
เหมือนท่าน จขกท ครับ

แต่สวมแค่หมวกบังแดด

เพราะปั่นด้วย ความเร็วต่ำ + ใต้ต้นไม้บนฟุตปาธ ครับ

   sitth      24 ม.ค. 58   เวลา 15:42:00    IP = 27.145.94.59
 


  คำตอบที่ 23  
 
andres
ระวังอ้วนนะท่าน andres

   pahum62      24 ม.ค. 58   เวลา 19:02:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 24  
 
sitth
เก่งจังเลยครับ ปั่นไปด้วยถ่ายไปด้วย โอ๊ๆ..ระวังรถสวนทางด้วยนะครับบบบ.....

   pahum62      24 ม.ค. 58   เวลา 19:26:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 25  
 
ปั่นจักรยานครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      ยักใหญ่ มาแว้ว      24 ม.ค. 58   เวลา 19:49:00    IP = 27.55.74.82
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 26  
 
ปั่นจักรยานครับ

   สมาชิกแบบพิเศษ      ยักใหญ่ มาแว้ว      24 ม.ค. 58   เวลา 19:49:00    IP = 27.55.74.82
สมาชิกแบบพิเศษ  
 


  คำตอบที่ 27  
 
ยักใหญ่ มาแว้ว
เหมือนกันเลยครับ ถ้าอยู่ใกล้กันก็ดีเน๊าะ จะได้ชวนมาปั่นด้วยกัน อิอิ............

   pahum62      24 ม.ค. 58   เวลา 19:57:00    IP = 180.183.235.147
 


  คำตอบที่ 28  
 
อยู่นอกบ้านแบกกีต้าร์ + เอฟเฟ็ค บางร้านที่จอดรถไกลโพ้น หามขึ้นลงเวทีทุกวัน

อยู่ในบ้านยกเวท กะ บีบแฮนกริฟ ครับ

   sixth       25 ม.ค. 58   เวลา 5:34:00    IP = 171.96.5.217
 


  คำตอบที่ 29  
 
sixth
แบกกีต้าร์ แบกเอฟเฟ็กต์ เดินไกล ก็ได้เหงื่อเหมือนกันนะครับ ทำงานด้วยได้ออกกำลังกายไปด้วย ดีเหมือนกันแฮะ สุขภาพดี แข็งแรง ไม่เจ็บไม่ไข้นะครับ คุณ sixth ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมครับ........

   pahum62      25 ม.ค. 58   เวลา 17:29:00    IP = 180.183.71.135
 


  คำตอบที่ 30  
 
เมื่อสมัยหนุ่ม ๆ เตะบอลครับ พอมาตอนนี้วิ่งไล่หลานๆ ไม่ทันเปลี่ยนมา วิ่ง วิ่งมาจะปีแล้ว ตั้งใจจะลอง ลงมินิมาราธอนดูบ้าง น่าสนุกดี

   สมาชิกแบบพิเศษ      Oldman40      26 ม.ค. 58   เวลา 20:50:00    IP = 180.180.188.116
สมาชิกแบบพิเศษ  
 
 

Bigtone.in.th Online Music Store

Yamaha



ตั้งกระทู้ Login ก่อน Click ที่นี่
ผู้ตอบ :
รูปภาพ:  ( ไม่เกิน 150 K )
ข้อความ :
 

any comments, please e-mail   guitarthai@gmail.com (นายดู๋ดี๋)
© All rights reserved 1999 - 2015. All contents in this web site are the properties of www.guitarthai.com and Saratoon Suttaket